Ciao Ciao Post-Baby-Bauch & Ciao Ciao Pipi im Slip

Martina, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde klärt ganzheitliche über deinen Beckenboden / deine Rectus Diastase auf. Für Mamas Monate oder Jahre nach der Geburt.

Kursinhalte:

    • Deinen Post-Baby-Body ganzheitlich verstehen

    • Warum eine Rückbildung direkt nach der Geburt nicht immer zielbringend ist

    • Die Gefahren des Alltags

    • Warum die Atmung wichtiger ist als du denkst

    • Deine eingeschlichenen Fehlhaltungen nach der Schwangerschaft

    • Beckenboden im Zusammenhang mit anderen Muskelgruppen

    • Post-Baby-Body und deine Ernährung

    • Was die Hormone mit Dir machen

    • Die Gefahr ab Mitte 40

    • Sport und Fitness müssen auf Dich abgestimmt sein

    • Anregungen und Übungen für Dich und Dein Wohlfühlgefühl

    • Im freien Fall – Gebärmutterprolaps

    • Kein Pipifax – Harninkotinenz

    • Die große Scham – Stuhlinkontinenz

    • Lost Penis, lost Sex – (k)ein Thema nach der Geburt

  • Ziel des Kurses ist die präventive Gesundheitsförderung durch eine ganzheitliche Aufklärung über die Funktion und Bedeutung des Beckenbodens sowie die Vermittlung von individuell anwendbaren Übungen zur Vorbeugung von beckenbodenbedingten Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen und Senkungsbeschwerden.

Kosten: 25 EUR pro Kurseinheit (i.d.R.von Kassen übernommen)

Ab März 2025:
immer montags

Dauer: 1 Stunde
11:00 – 12:00 Uhr
Ort: Online und vor Ort AtPeace Studio, MUC

(Babys & Kleinkinder dürfen dabei sein)

Powerpause – 45 min Reset dank Akupressur und Soundhealing

Mehr Klarheit. Weniger Stress. Ganz bei dir.

Du hast viel um die Ohren – Job, Termine, Leben. Und manchmal braucht es einfach einen Moment, um kurz aus dem Hamsterrad zu springen. Innerhalb weniger Minuten bringe ich dich dank der Traditionellen Chinesischen Medizin in einen Flow Zustand, der nachhaltig wirkt.

Ohne Vorkenntnisse. Ohne Schnickschnack. Nur du, dein Atem und dein Fokus.

Kursinhalte:

    • Der ständige Schlafmangel zermürbt mich

    • Ständig habe ich ein schlechtes Gewissen nicht alles erledigt zu haben

    • Mein Nervenkostüm wird immer dünner

    • Meine Geduld und Laune kippt zunehmend

    • Ich bin gereizt, genervt und ausgelaugt

    • Meine „Ich“-Zeit kommt deutlich zu kurz

    • Ständig bin ich krank

    • Akupressur zur Stärkung deines Nervensystems für schnelle Entspannung, Stressabbau aber auch neue Energie und Klarheit.

    • Sound Heeling für deine innere Balance und Stärkung deines Immunsystems

    • Umprogrammierung deines Autopilots zu Stärkung deines Selbstwertes

    • Ein Reset für dein Nervensystem: ruhig, klar, kraftvoll

  • Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmern effektive Methoden zur schnellen Stressbewältigung und Regeneration zu vermitteln, um Körper und Geist in einen Zustand der Entspannung und Erneuerung zu versetzen und ihre innere Stärke sowie Resilienz zu aktivieren.

    Für Frauen, die…

    • mittags kurz durchatmen wollen

    • schneller aus dem Stressmodus kommen wollen

    • sich wieder mit sich selbst verbinden wollen

    • mit mehr Präsenz & Fokus in die Woche starten wollen

Kosten: 25 EUR pro Kurseinheit

Ab März 2025:
immer montags

Dauer: 45 Minuten
12:00 – 12:45 Uhr
Ort: AtPeaceStudio

Women im Flow durch Akupressur:
Balanced & Energized

Erfolgreiche Frauen – erfülltes Leben. Nur wer in seiner eigenen Balance ist, kann mit Klarheit und Stärke führen – im Business wie auch privat.

Kursinhalte:

    • Innerlich zerrissen – weder meinem Job noch mir kann ich gerecht werden

    • Der ständige Schlafmangel zermürbt mich

    • Ständig habe ich ein schlechtes Gewissen nicht alles erledigt zu haben

    • Mein Nervenkostüm wird immer dünner

    • Meine Geduld und Laune kippt zunehmend

    • Ich bin gereizt, genervt und ausgelaugt

    • Meine „Ich“-Zeit kommt deutlich zu kurz

    • Ständig bin ich krank

    • Yoga-Einheiten und Stretching für dein Körperliches Wohlgefühl

    • Sound Heeling für deine innere Balance

    • Akupressur zur Stärkung deines Nervensystems

    • Umprogrammierung deines Autopilots

    • Stärkung deines Selbstwertes

    • Und weitere Tips und Tricks für Dich

  • Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmern effektive Methoden zur schnellen Stressbewältigung und Regeneration zu vermitteln, um Körper und Geist in einen Zustand der Entspannung und Erneuerung zu versetzen und ihre innere Stärke sowie Resilienz zu aktivieren.

Kosten: 25 EUR pro Kurseinheit

Ab März 2025:
immer montags

Dauer: 45 Minuten
18:15 – 19:00 Uhr
Ort: AtPeaceStudio